Hatha Yoga è lo yoga del sole e della luna o delle differenti energie.

Lo Yoga è sempre più diffuso nel mondo occidentale, segno che anche qui ne viene riconosciuta la capacità di portare il benessere fisico. Lo yoga in realtà è molto di più. Anche se lo si pratica con l'intento di snellire il proprio corpo o rafforzare alcune fasce muscolari, saranno evidenti i benefici più sottili.

Certo, le posizioni dello Yoga ci aiutano a incrementare la flessibilità, rafforzare la muscolatura, correggere la postura e favorire la circolazione sanguigna, migliorare il metabolismo, con un senso di benessere fisico evidente.
Ma praticare lo Yoga ci permette di unire il Corpo, la Mente e lo Spirito, traendone giovamento senza bisogno di credere in alcun dogma specifico. Il benessere sarà quindi anche emozionale, psicologico e spirituale. Saremo più consapevoli di noi stessi, più sereni, più calmi e concentrati.

Saremo più "NOI"

L'Hatha Yoga è costituito da un complesso di posizioni o Asana e da esercizi del controllo e della percezione del respiro, o Pranayama. Le Asana possiedono numerose finalità. Si prefiggono di donare elasticità ai tessuti, nella consapevolezza che l'elasticità del corpo si riflette nella mente.
Questa sempre maggiore capacità di comprensione degli equilibri del nostro corpo, ci porta all'abbandono delle nostre tensioni psicofisiche.
Il Pranayama insegna invece a migliorare il proprio respiro, rendendolo calmo e stabile, riequilibrando tutto il nostro essere.
Lo Yoga può essere praticato da chiunque con gioia e serenità. Non è competizione, soprattutto con sé stessi: è conoscere i propri limiti, accettarli per poterli superare ,diventando consapevoli di come i miglioramenti che ci porta, escano dalla semplice pratica per portare armonia ed equilibrio nella vita di tutti i giorni.